İşlerinize odaklanmak için zihninizi nasıl boşaltabilirsiniz?

“Bilinçaltında zaman kavramı yoktur.”

Eğer yapmanız gereken birçok işiniz varsa, bilinçaltınız hepsiyle aynı anda uğraşmanız gerektiğine inanır ve bunu sürekli size hatırlatır.


Çoğumuzun yapmak istediği ve sorumlu olduğu işler günlük olarak 30 kalemin üzerindedir. Bu nedenle zihnimizi susturup, önümüzdeki işe odaklanmak imkansız hale gelir.


Uzmanlar, bilinçaltının bizim bu işleri "unutacağımızdan endişe ettiği" için bize sürekli bunları hatırlatmaya devam ettiğini söylüyor.


İşte bu endişeyi sonlandırmak ve yapılacak işleri günlük hayata aktararak, odaklanmak için 4 basit adım:

1. "Tüm İşlerim" başlıklı bir A4 kağıda veya Word dokümanına 20 dakika boyunca aklınıza gelen, yapmanız gereken ve yapmak istediğiniz her şeyi; sıralamadan, elemeden, filtrelemeden durmaksızın yazın.

2. Her gün bu listeye bakmak ve okumak için bir hatırlatıcı (alarm, post-it, vb.) kurun,

3. Hatırlatıcıyı her gördüğünüzde, üşenmeden, açıp listenizi okuyun ve işlerinizi hatırlayın. 4. Yeni işler çıktıkça onları da buraya ekleyin, bitenlerin üstlerini çizin.




Listeyi kullandıkça bilinç altınızın, "artık tüm işleri hatırlatması gerekmediğine" ikna olup sizi ve zihninizi rahat bıraktığını göreceksiniz.

46 views
Şeffaf_idea_coaching_logo.png

ideacoaching

İdea Koçluk Eğitim Danışmanlık AŞ

Maidan Ankara, Mustafa Kemal Mahallesi,

2118. Cadde, A Blok, No:37   
Çankaya / Ankara

0-(312)-286 56 46

  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Instagram Icon